私は今年の6月頃から、朝ごはん青汁置き換え生活をスタートさせました。
きっかけは、コロナ太り。子どもたちも長い長い春休みだった為、朝昼晩ときっちりご飯を食べ、
さらにおやつを食べる生活を長く続け、更に外出もなかなかできないし、趣味のジム通いもできない。
最近太ったなぁと思って、恐る恐る体重計に乗ると、、、あー、乗らなければよかったと大後悔。
さすがにこれはまずいと、ダイエットを決心しました。
何から始めるべきなのか?アラフォーだし、代謝も落ちているし、とりあえずカロリーは減らすべきだと思いました。
三食の中でどうしても夜ご飯は食べたいと思い、朝ならなんとか我慢できるかな?と簡単な動機で、朝ごはんの置き換えを決めました。
青汁、酵素ドリンク、フルーツ、ヨーグルト。調べると、出てくる出てくる、色々な置き換えフードたち。
中でも野菜不足を補ってくれる青汁はどうなんだろう?と、詳しく調べてみることにしました。
便秘解消、野菜不足を解消し栄養素を補うことができる、エイジングレス、この3点に惹かれてスタートすることにしました。
まず驚いたのが便通改善です。週に2.3回の便通から、徐々に回数が増え、青汁を飲むようになって2ヶ月頃には毎日に変わりました。
すると体重も徐々にですが減っていき、半年経った今では、5キロのマイナスになりました!
肌荒れマスク荒れもなく、乾燥しやすい今の時期も青汁効果なのか、乾燥知らずです。
体重は戻りましたが、毎日の健康のために毎朝の青汁は続けようと思います。
私は以前スーパーのお墨付きブランド青汁を飲んでいました。
飲み始めたきっかけは日々の野菜摂取不足を痛感していた為です。
色々な青汁を調べてみましたが取り敢えず手頃に買える事を重要視してこの青汁を選んでみました。
飲むタイミングは朝ご飯と一緒で、朝ご飯の内容は白米+レトルトの味噌汁+納豆です。これに青汁をプラスして飲んでいました。
飲んだ事による体の変化は初日からありました。
汚い話で申し訳ないのですが、便が非常に硬くなりました。
私は元々快調な方で便秘等で悩んだ事は一度もありません。
だからなのか分かりませんが元々快調な人が青汁を飲むと更に便をまとめる作用が働き便が硬くなる傾向にあるのかもしれません。
逆に苦しみました。
嫁も一緒に飲んでいたのですが嫁は通常便秘ぎみで2日に1回とかでしたが、毎日に1回になっていました。
嫁は続けていますが私は1週間程で飲むのをやめました。
嫁のように快調になるならダイエット効果(デトックス効果?)があると思いますが人それぞれ効果に違いが出るのだと思います。